چرا باید مراقب سلامت پوست باشیم؟ معرفی نکات مهم مراقبت پوست

چرا باید مراقب سلامت پوست باشیم؟

مطمئنا شما هم صحبت‌های متخصصان زیبایی و سلامت را در مورد بهترین نکات مراقبت از پوست شنیده‌اید و به این فکر افتاده‌اید که چرا مراقبت از پوست این اندازه اهمیت دارد؟

به‌طورکلی باید بگوییم که مراقبت از پوست نقش بسیار مهمی در سلامت کلی بدن و ظاهر شما ایفا می‌کند. پوست بزرگترین عضو بدن شما به‌شمار می‌رود؛ از همین‌رو نباید مراقبت از آن را نادیده گرفت. مراقبت از پوست قبل از هرچیز روی نواحی ظریف‌تر مانند صورت، گردن و قفسه سینه تمرکز داشته که متخصصان مراقبت‌هایی مانند پاکسازی، مرطوب‌ کردن، درمان‌هایی برای شرایط خاص و رژیم‌های غذایی خاص را برای سالم نگه‌داشتن پوست پیشنهاد می‌کنند.  اگر شما جزوه آن دسته از افرادی هستید که داشتن پوستی صاف و شاداب در اولویت تان می باشد. با این حال اگر می‌خواهید به شکل عمیق‌تری با اهمیت مراقبت از پوست آشنا شوید، بهتر است ادامه این مطلب را دنبال کنید.

اهمیت داشتن پوست مناسب

از جمله مواردی که یادآور اهمیت سلامت پوست سال در طی فصول مختلف سال است، می‌توان به پوست خشک و پوسته پوسته شدن آن در هوای سرد زمستان، آفتاب سوختگی پوست در اثر تابش بیش از حد نور خورشید در فصل تابستان و ناراحتی ناشی از سالم نبودن پوست اشاره کرد.

داشتن پوستی سالم اهمیت بسیار زیادی دارد و این مسئله را زمانی شما کاملا درک خواهید کرد که مشکلی در این رابطه برای شما پیش آید. اما پیش از ایجاد یک مشکل بهتر است که موارد زیر را به دقت مطالعه کنید تا قبل از تجربه مشکلات پوستی، نسبت به اهمیت حفظ سلامت آن پی ببرید:

• محافظت در برابر عفونت

پوست بدن یکی از اصلی‌ترین عامل‌های دفاعی بدن در برابر ویروس‌ها و باکتری‌های است که به صورت روزانه به آن‌ها روبه‌رو می‌شود. پوست سالم کمک می‌کند که شما نسبت به احساس درد یا فشار و تغییرات مهم اطرافتان واکنش بهتری نشان دهید.

• محافظت در برابر اشعه ماوراء بنفش

پوست بهترین عامل محافظت کننده بدن در برابر اشعه‌های مضر خورشید مانند اشعه ماوراء بنفش است. پوست سلامت سلول‌ها را در برابر خورشید حفظ می‌کند.

• ویتامین ویتامین D

پوست سالم زمانی که در معرض نور خورشید قرار می‌گیرد، ویتامین D تولید می‌کند. ویتامین D یکی از ویتامین‌های بسیار مهم برای عملکردهای حیاتی بدن هستند.

نکات مهم در مراقبت از پوست 

مهم نیست شما در معرض آب و هوای سرد و زمستانی قرار بگیرید یا گرم و تابستانی، به‌هرحال پوست شما تحت تاثیر این عوامل محیطی قرار می‌‌گیرد؛ از همین‌رو هم انجام اقداماتی احتیاطی برای حفظ سلامت پوست در طول سال بسیار مهم بوده و از مبتلا شدن به بیماری‌های پوستی و عوارض بیشتر جلوگیری می‌کند. شما می‌توانید از اقدامات زیر برای حفظ سلامت پوست خود کمک بگیرید:

• تغذیه خوب

یکی از روش‌های بسیار عالی برای سالم نگه‌داشتن پوست، استفاده از یک رژیم غذایی متعادل است. مواد غذایی همچون پروتئین، میوه‌ها، سبزیجات و آب می‌توانند سلامت پوست شما را حفظ کنند. خوردن غذاهایی سالم و مقوی می‌تواند تا حد زیادی پوست شما را از بیماری‌ها و استرس محفوظ نگه‌دارد.

• گردش خون

یکی از عواملی که باعث سلامت پوست می‌شود، گردش خون است. پوست تعداد زیادی رگ خونی دارد که این رگ‌های خونی گردش خون کافی برای آن را فراهم می‌کنند. اینکه بتوانید سیستم گردش خونی بدون انسداد و خوب را برای پوست خود به‌وجود آورید، اهمیت زیادی داشته و برای این منظور باید اقدامات زیر را انجام دهید:

• سیگار کشیدن ممنوع

نیکوتین موجود در تنباکو می‌تواند رگ‌های خونی را باریک کرده و از گردش خون جلوگیری نماید. این باعث می‌شود که بدن شما میزان اکسیژن مورد نیاز خود را دریافت نکند.

• ورزش

برای احتباس مایعات در بافت‌های پوستی باید ورزش کنید، ورزش کردن به‌صورت منظم می‌تواند بدن شما را سلام نگه‌دارد.

•      بررسی منظم شرایط جسمی

اگر شما مشکلات بدن خود را به خوبی شناسایی نکنید بدون شک ممکن است در آینده مشکلات جدی‌تری برای شما به‌وجود آورند. برای مثال مشکلات مربوط به کاهش گلبول‌های قرمز که منجر به کم‌خونی می‌شوند. وجود اکسیژن به افزایش گلبول‌های قرمز کمک می‌کند و منجر به خون‌رسانی بهتری در بدن خواهد شد.

بیشتر بخوانید: 5 راهکار برای پوست شاداب و جوان با کمترین هزینه

استفاده از کرم برای مراقبت پوست

همانطور که در بالا اشاره کردیم، پوست یکی از بزرگ‌ترین اندام‌های بدن است و اولین خط دفاعی بدن انسان به‌شمار می‌رود. پوست به حفظ ایمنی بدن کمک کرده و سلول‌های بدن را در مقابل عناصر غیردوستانه مانند عفونت‌ها و ویروس‌ها محفوظ نگه‌می‌دارد. با این اوصاف سالم نگه‌داشتن آن اهمیت زیادی داشته و برای این منظور علاوه‌بر راه‌حل‌های فوق می‌توانید از کرم‌های مراقبت پوست هم استفاده کنید.

کرم‌هایی متناسب با تایپ پوستی شما وجود دارد که به سلامت پوست شما کمک کرده و از پوست شما در برابر عوامل محیطی محافظت می‌کنند. کرم‌های مراقبتی نمی‌گذارند پوست شما به بیماری‌های مختلف مبتلا شده و همواره آن‌ را شاداب نگه‌می‌دارند.

بیشتر بخوانید : راهنمای خرید کرم پودر 

نتیجه‌گیری

همانطورکه دریافتید، پوست شما تنها یک سطح بیرونی در دید نیست، پوست در برابر باکتری‌ها، اشیاء خارجی، کثیفی‌ها و اشعه‌های مضر خورشید از سلول‌های بدن شما محافظت می‌کند. پوست بدن به تنظیم دمای بدن و میزان مایعات موجود در بدن شما کمک کرده و هر اندازه که پوست سالم‌تری داشته باشید بدون شک نه تنها از نظر ظاهری بلکه از نظر جسمی هم فرد سالم‌تری خواهید بود.

بیشتر بخوانید :‌ چگونه چربی پوستمان را کاهش دهیم؟